之前講到我們菩提心的實修有佈施與接受的練習，同時在修自他交換的時候利用呼吸的進出來觀想自己的苦樂與有情眾生的交換。

那就有一個問題：我們是不是在呼吸的時候要想到很多的內容呢？如果沒有那麼多的時間讓我們思維的話，那我們該如何來做這種自他交換的練習呢？

我們在做這種呼吸的自他交換練習的時候，重點並不是在呼吸上面，不是在身語的行為上面，主要在於內心的觀想和觀修上面。

所以，我們在修持的時候，主要在於內心的作用，而不是呼吸的進出。在內心作用的時候，呼吸要放緩、放長，並不是我們平常隨意的呼吸，而是儘量讓我們的呼吸能夠緩慢，然後在這之中來做心裡的觀修。